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喝凉水易泻肚喝这三种水健康远离疾病

发布日期：2014/12/12 11:27:51 阅读人数：933 来源：互联网作者：未知

　肠胃健康点的人，长年累月喝不新鲜的的水，就如同常年累月去吃含有添加剂的食物，体内的健康环境不断受到破坏，体质就可能越来越差。所以，当你经常出现疲惫、免疫力下降等状况时，不妨检查一下，自己喝的水对不对？

　　煮水：煮沸三分钟水质最健康

　　日常喝水也要讲究细节，自来水虽然来源安全，但疏忽了细节也有可能会变质。
自来水经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物，因此水快煮开时要把壶盖打开，水开后等3分钟再熄火，这样才能除去自来水里的氯化物。

　　而且煮沸3分钟后就要关火，因为如果煮的时间过长，会导致水里的亚硝酸盐增多，而亚硝酸盐是一种公认的致癌物质。

晒水：加盖晒至25℃～30℃最佳

　　在煮水过程中，其中的有害物质都蒸发掉了，但刚烧开的水不要急着喝，盖上盖子晒到25℃～30℃再喝，等残留的氯挥发和钙等固体物质沉淀，使水质适当软化，这时的水质是最好的。

　　喝水：开水的寿命最长16小时

　　相信吗？隔夜水的里的细菌总数比生饮自来水还要高。实验表明，用水壶烧开的水，在空气中放置16个小时后，其中检测到的大肠杆菌数目就会严重超标。水变质了，一般用肉眼是看不出来，也喝不出异味，但你喝下去的不只是水，还有细菌。

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