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清晨空腹跑步的危害 许多人有低血糖的表现，多是由于早上空腹跑步引发的，人要跑步时要消耗大量的糖，当空腹跑步时，会容易有出虚汗、心慌等症状。跑步时还应要注意水分的补充。建议空腹跑步的人群，不妨在跑步前吃点面包或是香蕉，跑步后再进食正餐。 清晨跑步前不宜空腹 因为在跑步时需要消耗很多的能量，如果此时身体能量不足，再进行跑步长期如此的话，将会给身体带来伤害，而且在你跑步后会大量进食，从而会使得身体更加在肥胖，达不到减肥的目的。 清晨跑步前不宜过量进食 即然不能空腹跑步，那么，该吃多少才合适呢？其实不可进食过量，否则会导致消化不良，严重的还会引发胃下垂。 从以上的几点来看，空腹跑步是对身体非常不利的，要保持好身材，应要进行科学合理的运动，只有这样才能达到强身健体。
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