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毒素分为自生的毒素和外来的毒素。这两种毒素聚积在身体里，如果不能及时排出，会造成一系列的身体问题，如头晕、头痛、乏力、烦躁不安、口臭、食欲不振、肥胖、便秘等症状，更严重的是会使人的抵抗力下降，容易受到多种疾病的侵袭。
从中医的角度来说，排毒是一个笼统的概念，中医将机体不能适应的“风、寒、暑、湿、热、淤”六大“病邪”，都称为毒。从更大的范围来说，连肿瘤也可以算是毒。
有毒自然就要排毒，近几年来，这个词被精明的商家炒得热热闹闹，好像这世界上的人尤其是女人全都变成了制毒工厂，谁都有一肚子的毒等着排，逆潮流者只有死路一条。其实这只是商人的噱头，完全没有这么严重。早在人类在漫长的进化过程中，已经具备了强大的排解毒素的内在保护机制，绝大多数情况下，当 我们的机体运转自如时，完全可以对人体天然的排毒机能充满信心。
为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的饮食习惯和一些小窍门，更重要的是；了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
部位1：胃部排毒
扫毒行动：腹式按摩（最佳排毒时间：7～9点）
此时胃经正在工作的黄金时间，在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通理气，而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止便秘，为身体排毒开出“绿灯”。
部位2：脾脏排毒
扫毒行动：上午捶小腿运动（最佳排毒时间：9～11点）
上午9～11点是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，可以增加脾脏的钝感力。此时，刚刚进入工作状态，所以，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧。
先跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过此处，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。 |