资讯详情

爬楼梯锻炼身体并不适合

发布日期：2012/2/10 17:23:17 阅读人数：638 来源：互联网作者：未知

　　内蒙古自治区医院骨科主任医师李临齐大夫说：“根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看，我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。”他解释说，膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半;而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。

　　李大夫建议，中老年人或者身体过于肥胖的青年人，上楼梯时最好用手扶着栏杆，等双脚站在同一台阶后再迈下一步，以减少膝关节的磨损。俗话说，“人老先从腿上老”，因此应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式　

上一篇：85名家政“毕业生”近半数率先上岗下一篇：过度锻炼可能加速心衰

本周资讯TOP10

好帮家家政网为广大用户提供本地信息的浏览和发布平台，欢迎大家对无效信息进行监督和投诉。

联系方式
Email：252156205@qq.com
Q Q：

全国热线：4006-557-580

热水泡脚去疲劳对心脏好处多 09-28	换季时节如何预防疾病上身 09-06
换季时节如何预防疾病上身 09-03	鼻子里面疼导致鼻子里面疼的原因 08-27
益生菌缓解肠胃炎腹泻宝宝慢性腹泻的原因 08-23	含氟牙膏能预防龋齿，但要当心副作用 08-15
低血糖的原因，低血糖的症状 08-02	甲减会引起不孕不育，如何调理？ 07-26
龋齿的病因，如何防治幼儿龋齿 07-23	甲减会引起不孕不育，如何调理？ 07-22
家里这些东西不清洗会危害健康 07-18	老年人多运动保养腿脚 07-14