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炎夏时节亚健康人群应该睡个子午觉

发布日期:2011-5-10 9:23:57       阅读人数:1134       来源:互联网       作者:未知
 
  现在已经进入炎夏时节,室外温度特别高,这时人体大量体力脑力劳动容易虚弱、陷入亚健康状态,而中医认为,此时有条件不妨服点生脉饮。

  中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮?因为人体的阳气每天都在不停地往外“跑”,导致内里阳气不足,所以需要用人参补气;汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气;天气太热,特别容易出汗,此时可以用麦冬补充体液、养阴。

  夏日作息提倡睡“子午觉”,根据《黄帝内经》睡眠理论,“子”时是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最高。