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研究称睡眠不足会增加身体能量消耗

发布日期:2011-1-30 9:08:11       阅读人数:867       来源:互联网       作者:未知
 
        美国最新的一项研究表明,不足的睡眠会使身体消耗更多的额外能量。如果一个晚上不睡觉,即使什么也没做,单单保持清醒本身就要消耗大约相当一杯牛退席或两片面包的能量。

  研究人员警告说,千万不可试图以不睡觉来消耗能量的方式来达到减肥的目的,因为之项研究还同时指出,在缺少睡眠补觉时,身体反而会通过减少能耗来“找补”。此前的相关研究也表示,睡觉不足会导致认知功能障碍与肥胖症。

  科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思·赖特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象,让他们居住在密闭的房间里,全程躺在床上休息,吃同样的饮食。第一天,受试者们睡足8小时,第二天与第三天连续40个小时不睡觉,然后再睡8小时。

  研究人员通过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量,来计算其身体能耗。结果显示,如果24小时不睡觉,试验者比正常睡觉度过一天时多消耗7%的能量。而随后补觉时,身体消耗的能量比正常睡觉要少。

  研究称,正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。以上这项研究发表在最新一期的《生理学》刊物上。