青壮年人怎样补益提高免疫力？

　　青年人血气方刚、朝气蓬勃；壮年人体质坚实、精力充沛。一般，不用服用补养药物，但有些情况下，应适当进补，增强体质。

　　不少年轻人由于学习考试、日夜攻读、精神紧张、用脑过度、睡眠不足，会出现头昏、失眠、健忘、多梦、食欲不振等现象，可选用首乌、五味子、百合、山药、医`学教育网搜集整理鸡蛋、核桃、猪心等。壮年人由于病后体质虚弱或房事过度，不注意身体，过度疲劳，可选用党参、黄芪、首乌、玉竹、兔肉、虾等适当进行调养。