不过，如果你非要自寻烦恼，非要把动作做得很到位，这会让你更加焦虑。既然练瑜伽的目的是为了缓解焦虑，那么，别过于苛求，把瑜伽当成一种放松锻 炼就可以了，随意的选取体式，做不来就换一个，在自己思想“崩溃”之前结束它。
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