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失眠在夏季的蝉鸣里
发布日期:2009/11/14 14:01:41 阅读人数:777 来源:互联网 作者:
进入五月,气温越来越高,小李长得又胖,更是热得睡不着。起来冲了几回冷水澡,还是觉得从心里往外烦热至极,怎么睡都不对。无奈之下,他干脆把床搬到了空调底下,让冷气直对着自己吹。可是凉快是凉快了,但睡得并不好,第二天醒来头昏眼花,浑身的肌肉都是痛的。
羊城铁路广州医院失眠科林如莲主任指出,失眠症本就是深圳人的多发病,夏天气候燠热,往往令人五心烦燥,更易导致睡眠不佳。很多人以为睡不着才是失眠,其实失眠有几个主要表现———入睡困难;不能熟睡;时睡时醒,睡后常被恶梦惊醒;早醒,醒后很难入睡;睡醒时浑身松软,乏力;食欲不振。
失眠会引起疲劳、困顿乏力、精神不集中、记忆力减退,直接对工作造成影响,同时出现头痛、体虚出汗、腰酸腿软等,此外表现在躯体上的症状还有胃肠型官能症和心脏型官能症。长期严重失眠的人可能会引发精神分裂症等精神类疾病。
林如莲主任说,失眠在中医看来多由情志所伤,劳逸失度,久病体虚,饮食不节等引起阴阳失调,阳不入阴而形成。预防和治疗失眠的方法要从心理和生理两方面结合进行。应注意个人的劳逸结合,喜怒有节,保持心情舒畅,睡前不要饮浓茶、咖啡、酒等刺激大脑皮层兴奋的东西,同时加强体育锻炼。中医治疗失眠采取辨证施治的方法,能达到良好的效果,并能很好地抑制由失眠引起的各种病症的产生。 林如莲主任向患者介绍了系列高效的中医治失眠疗法,即采用多种特效纯中成药,松弛大脑皮层,阻止中枢神经激活系统,使脑细胞由兴奋转入抑制状态,这样就能安安稳稳地睡个好觉。
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