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常喝白开水或自制煎茶 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 还可以用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。 床头常放橘桔或薄荷油 柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病。 睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，有治头痛、鼻塞之功效。 冬桑叶和秋菊做枕芯 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其做枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。 冬季要勤给室内通风，确保呼吸新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠暖气的地方，放上一盆水。
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