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男士养肾多吃5种黑色食物

发布日期:2011-6-9 16:33:21       阅读人数:862       来源:互联网       作者:
 

  黑木耳

  黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。

  *适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

  *烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。

  紫菜

  含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

  *适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。

  *烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。