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许多时候，焦虑症往往会造成心理紧张不安、心跳加速、失眠等症状。适当的焦虑情绪能让人前进，但如焦虑过茺，则会影响身心健康。以下为你介绍如何战胜日常生活中的常见焦虑情绪。
总是迟到。无论你怎样努力，但最好还是迟到了。接着，我们就会担心别人会等不耐烦，见面后会挨骂等。为了缓解此种焦虑，除了一定要提前出发，最好在可能会迟到的情况下提前给对方打个电话，告知目前的情况，并诚恳地道歉，而不要给人“突然袭击”。
事情总也做不完。现代人往往生活工作太紧张，总是担心事情太多，自己难以如期完成，时间长了，弄得自己焦虑不安。针对这种情况，不如将需要做的事情分分类，按紧急和不紧急的事情分别写下来。这样一列，你会发现，火烧眉毛的事情原来并没有想象中那么多，你也就不会那么焦虑了。
事情进展不顺利。努力了也看不到成果，会让自己失去信心，甚至担心自己能力不够，处理不了，产生悲观、焦虑情绪。这时，最好换一个环境，比如和家人一起郊游，和朋友一起聊天等，很多时候，灵感都是在不知不觉中闪现的。
遇到难缠的人。对于经常碰到动不动就借钱的人，拉你到处乱逛的朋友，经常影响到你的邻居等，很多人会尝到痛苦不堪，又不好当面拒绝，反而使自己更难受。此时，不妨“化被动为主动”，告知对方你的想法，从而使他能好好反省或知难而退。
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